Eine Ursache für den Reizdarm?

Das Reizdarmsyndrom ist sehr unangenehm. Die Symptome können lähmend sein. Die komplexe Erkrankung betrifft den Dickdarm und führt zu starken Bauchschmerzen, Blähungen und verändertem Stuhlgang. Was die genaue Ursache ist, ist bislang noch nicht bekannt. Forscher vermuten einen Zusammenhang zwischen Reizdarmsyndrom und Leaky Gut Syndrom. Aber was ist ein Leaky Gut Syndrom? Und was hat es mit der Darmbarriere zu tun? Kann die Ernährung das Leak Gut Syndrom heilen und so auch die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern?

Was ist die Darmbarriere und wie funktioniert sie?

Der Darm ist von einer Schleimhaut umgeben, die eine Barriere zwischen Darm und dem restlichen Körper bildet. Die Zellen dieser Schleimhaut sind sehr eng miteinander verbunden und verhindern, dass etwas ungewollt durch die Darmwand und in den Blutkreislauf gelangt. Denn Bakterien und andere schädliche Stoffe können Entzündungen und weitere gesundheitliche Probleme verursachen.

Die Schwere der vom Reizdarmsyndrom verursachten Gesundheitsbeschwerden und der Alltagsprobleme werden häufig unterschätzt. Klassische Therapieangebote versagen in den meisten Fällen. Ein neuartiges Supplement aus der Apotheke macht Betroffenen jetzt neue Hoffnung. Es handelt sich um eine Kombination von Nährstoffen, die mit der Symbiose des Mikrobioms, der Darmschleimhaut und mit dem Serotoninhaushalt assoziiert sind. Unter dem Namen Omnitadin Darmkapseln ist das Präparat in Apotheken und im Versandhandel erhältlich. Mehr Info… (gesponsert).

Wenn die Darmbarriere nun beschädigt ist, verliert sie ihre Schutzfunktion. Der Leaky Gut oder durchlässige Darm kann schädliche Stoffe nicht mehr daran hindern, in den inneren Organismus einzudringen. Giftstoffe, Bakterien und weitere schädliche Stoffe gelangen in den Blutkreislauf und können von dort im ganzen Körper Entzündungen auslösen und Immunreaktionen verursachen. Zu den Gesundheitsproblemen, die ein Leak Gut verursachen kann, gehören das Reizdarmsyndrom, weitere Verdauungsstörungen und Autoimmunerkrankungen.

Wie bleibt die Darmbarriere gesund?

Jeder kann selbst etwas dafür tun, seine Darmbarriere gesund zu erhalten, beispielsweise durch

ausreichende Aufnahme von Ballaststoffen
gesunde Fette
Antioxidantien
gesunde Bakterien
Stressreduzierung
eine ausreichende Menge an Wasser
wenig verarbeitete Lebensmittel
wenig Zucker
Alkohol in Maßen

Auch die Einnahme von Antibiotika schädigt die Darmflora und kann dazu führen, dass sich die schädlichen Bakterien übermäßig vermehren und es zu Entzündungen kommt. Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wie Glutenunverträglichkeit zum Beispiel, können ebenfalls Entzündungen hervorrufen und die Darmbarriere schädigen. Das Gleiche gilt für Darminfektionen. Weitere Medikamente wie Ibuprofen und andere nichtsteroidale Antirheumatika können für das Leaky Gut Syndrom verantwortlich sein.

Ballaststoffe haben Schlüsselfunktion

Um die Darmbarriere wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten, sind Ballaststoffe besonders wichtig. Ballaststoffe kann das menschliche Verdauungssystem nicht aufspalten. Darmbakterien fermentieren sie, wobei kurzkettige Fettsäuren entstehen, beispielsweise Butyrate und Propionate. Diese Stoffe versorgen die Zellen, die die Darmbarriere bilden, mit Energie. Darüber hinaus sorgen Ballaststoffe für eine bessere Darmmotilität, sodass die Nahrung sich besser durch den Darm bewegt. Studien zufolge verbessert die Aufnahme von mehr Ballaststoffen die Darmgesundheit und lindert die Symptome des Reizdarmsyndroms.

Fazit

Der Leaky Gut kann zu vielfältigen gesundheitlichen Problemen führen. Dazu gehört auch das Reizdarmsyndrom. Damit die Darmbarriere gesund bleibt oder es wieder wird, sollten die richtige Ernährung und die richtigen Lebensstilfaktoren im Fokus stehen. Eine höhere Zufuhr an Ballaststoffen ist dabei entscheidend, damit der Darm heilt und die Symptome des Reizdarmsyndroms gelindert werden. Dabei ist es unwichtig, ob die Ernährung insgesamt ballaststoffreicher wird oder ob ein Ballaststoffpräparat zum Einsatz kommt. Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen wirkt sich enorm auf die Darmgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden aus.

Mehr dazu: Das Reizdarm-Programm, Medizinverlag Nordwest, EUR 1,99 (gesponsert)